dieta a

[...] niż normalnie Dieta, regeneracja, odpowiednia ilośc witamin i minerałów itp.. Nie oszukujmy się, wiekszość z nas nie jest zawodowcami, z dietą bywa różnie, z regeneracją też (praca, studia).. A dobra dieta to taka podczas której ciągle obserwujesz swój organizm i na bierząco wprowadza zmiany w zalezności od reakcji to chyba tyle.. EOT

zacznijmy tak-dieta i jeszcze raz dieta!!!!(cos o tym wiem tez miałem taki problem!!)do tego radziłbym dożucic gainera,naprawde jerzeli chodzi o przytycie gainer is the best!!!!oczywiscie powinienes to dostosować do diety ale na pewno nie zaszkodzi a na bank pomoże!!a na kreatyne jeszcze poczekaj troche i nie martw sie o rozstępy,jeszcze sie z tym [...]

[...] łykał HMB i Thermo Speeda. Moje zapotrzebowanie dzienne liczone podstawowym wzorem to: 82(kg) x 24 x 1.2(aktywność)= 2300 kcal/dzień Ustaliłem na forum że odpow. dla mnie dieta to 2000kcal/dzień przy 6 posiłkach dziennie, gdzie szósty posiłek to sama odżywka białkowa, czyli powinno być: (Białka/Węglowodany/Tłuszcze - w gramach): Posiłek 1 - [...]

[...] i Thermo Speeda. HMB ZBEDNE Moje zapotrzebowanie dzienne liczone podstawowym wzorem to: 82(kg) x 24 x 1.2(aktywność)= 2300 kcal/dzień Ustaliłem na forum że odpow. dla mnie dieta to 2000kcal/dzień przy 6 posiłkach dziennie, gdzie szósty posiłek to sama odżywka białkowa, czyli powinno być: (Białka/Węglowodany/Tłuszcze - w gramach): Posiłek 1 - [...]

No w zasadzie niewiele mogę dodać poza tym że jak będziesz ciągnąć dietę w sumie głodówkową to sytuacja będzie się raczej pogarszać nie polepszać. Pod każdym względem - i rekonwalescencji i odchudzania. Dlatego też nic lepszego wymyślić nie jestem w stanie niż radzić abyś zakończyła leczenie i w tym czasie doszła z dietą do poziomu zapotrzebowania [...]

do dupy ten plan!!! chcesz masowke? Polecam http://www.sfd.pl/temat195698/ przeczytaj, no i nie zapomnij o sogu dla Tomota. szczegolnie 4 dniowy (to maks czestotliwosc na mase)jest oki. a poza tym suplementy, dieta, regeneracja i lapki urosna!

Czytam często to forum, ale różni ludzie różne opinie. Jedni mówią to drudzy co innego. Mam totalny mętlik. Właśnie przeczytałem, że ww usypiają zamiast dodawać energii?! Mniejsza z tym... Ważę 61 kg przy wzroście 165. Ćwicze 5 razy w tygodniu. Zacząłem miesiąc temu. Wyglądam tak jak na dołączonym zdjęciu. Moje pytanie: Jaką mam stosować diete? [...]

[...] naredukcj i olaem co mwoil lekarz ,poprostu .A dlaczego bo to sie bardzo szybko zmienia ,jesli nie jestes stale podzulcony ,nie pobolewa cie watroba to oki,ale prencyjnie sliarol ew. hepatil i pwotorz badanai wszystkie bo mzoliwe ze mozesz byc chory i nei ma to nci wspolnego z dieta, a pan lekarz pwoiedzial ze oliwa obciaza watrobe nio piknie

i luz a jaka ta dieta

ja juz jestem wariat ... z jednej strony dieta jest dla mnie a nie w druga strone, z drugiej nie chce sie meczyc na pusto. tym bardziej ze to zejscie do bf 10% wg. wielu na forum nie powinno byc trudne, a mi to jakos kur... opornie idzie .

[...] i potem juz tyle zarcia nie wchodzi do naszego kochanego zoladeczka jak niegdys i jakos smak sie zmienia. Ogolnie na dicie tej czuje sie cool. Przestalam myslec o tym ze to dieta po prostu zarcie na dzien i tyle :) nie mysl ze sie bedziesz meczyl bo predzej to psychika nam podpowiada , jak nam zle a nie zoladeczek. Na poczatku mozesz czuc glod [...]

Dieta nie jest potrzebna Brazer + DM + tesoto (megabol) a co to wogóle jest ten brązer, myslałem że zawododcy tym sie smaruja przed zawodami .

Witam :) Czy plan jest dobry? Cel: masa Wiek: 18 lat Staż: no i tu jest problem 8 miesieczna przerwa, powracam do treningow, przerwa byla zwiazana z tym ze troche chorowalem, szkola itd. Sprzet dostepny: lawka z regulacja do pionu, sztanga, hantelki, drazek, modlitewnik Dieta: brak aczkolwiek duzo jem rzeczy ktore maja wegle i bialko :)( makarony [...]

Dzieki za soga!Tak wiec dzial dieta a foty to mozesz zapodac w dziale zdjecia wszyscy czekamy

Przedewszystkim DIETA REDUKCYJNA + DUŻO AEROBÓW, trening jest mniej ważny A co do treningu to zwykły trening na rzeźbe

Szczegolnie przy redukcji, dieta bedzie niezbedna. Poczytaj posty pdowieszone i uloz cos a my sprawdzimy.

[...] 65 do 60...wiem ze waga jest wpozadku mam ok 170 cm wzrostu..ale chciałabym tak do 55 dojsc:) zgubic tłuszczyk z brzuszka..ktor jeszcze został.no i cwicznia ciwczeniami ale dieta??? wyliczyłam sobie zapotrzebowanie no i 60x24=1440 x0.9=1296x 1.2=1555 kcal...przyjełam wspołczynnik aktywnosci 1.2..codzinnie biegi-60 mni cwiczenia na brzuch jakies [...]

nie dlaczego to dieta wzorcowa i bedzie podwieszona ,a tytul posta bedzie jak dieta NIE POWINA NIGDY WYGLADAC nawet nei pisze co jest zle bo tu nic dobrze

Witam Tydzień temu zacząłem trening redukcyjny, i proszę o jakieś rady w celu jego udoskonalenia. Cel: redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu i rozbudowie mięśńi Plan: 1)Dieta redukcyjna - jestem przy końcu pierwszego tygodnia, i jak na razie wszystko ok. Weglowodany ograniczylem do minimum (nie więcej jak 30-50g na dzień) Reszta [...]

no pojechali po całosci mi:P:P buu ale w sumie dzięki za uwagiweze me sobie do serca..a raczej "ją" bo to byla jedna uwaga w skrocia -"dieta do dupy" hehe pozdrawiam.